さいたま市浦和の整体とアロマのお店 ＮＯＮＡ ＭＡＮＩＳ　リラクゼーションサロンＮＯＮＡＭＡＮＩＳのセラピスト日記＆最新情報

今日もまた代謝アップのストレッチをご紹介したいと思います（＾∀＾）



まず、椅子に浅く腰掛け、背もたれにもたれかかります。

次に左右の足を伸ばし、左右のかかとだけを床につけます。

左右の足首を深く曲げて、足先を天井に向けます。

左右の膝をより一層の伸ばすようにして、アキレス腱の部分が気持ちよく伸びるようにしましょう！

＊足首の関節の柔軟性を高め体の末端の血行を改善し代謝アップにつながります


冷えをほっておくと体の色んな不調につながります！
ほっておかないでレッツストレッチ（＾∀＾）／

  

コバです
お休みを利用して東京タワーに行って来ました（＾∀＾）

快晴で綺麗な青空が広がってました
いつも行く時は夜景を見に行くのですが、今回は気分を変えて昼間に行ってみました


昼間に行くと展望台からリアルに地面がみえてかなり怖い怖い（゜∀゜）
私は夜景を見るほうが好きだな・・・。


そう。こないだ行った時偶然にも女子柔道オリンピック選手の谷本あゆみ選手がいたんです！！
やっぱりオリンピック選手だけあって良い体付きしてました～
カフェで隣のテーブルに座り少し興奮してしまいました

頼もしい選手を見てコバは体がなまっていると思い最近縄跳びを購入し、始めました！
有酸素運動で簡単にできるので頑張って続けてみようと思います♪

皆さんも適度な運動しましょうね～（＾‐＾）







  

スタッフに進められたおしゃれな欧風カレーやさんに行くためにわくわく　　　なのに・・・　　　お･や・す・み？　　　えぇぇぇ～！！ついてなぁぁい

諦めて別のカレーやさんへ

その後クリスピークリーム(ドーナツ屋さん)を食べにgo～～

ここのドーナツは作りたてだし何より見た目がかわいい
食べてからそんなに時間もたってないのに・・・食べる食べる！！

よく食べるおぎでもさすがに今日は夜になっても胃が苦しい～

うぅぅぅ～お腹いっぱいだと余計寝つきが悪いからな～　
コバが言ってたストレッチして寝ますか～～  

昨日はすごい強風でしたねーｗｗｗｗ
強風の影響で電車が動かなくなったりとでお店ではキャンセルが相次ぎました
そりゃそーですよねー私（コバ）もお店にたどり着くまでに３時間かかりましたから。・・・orz

あの風の中お店まで足を運んでくださったお客様本当にありがとうございました（＾－＾）

さてさて今回はご自宅やオフィスで簡単にできるストレッチをご紹介しますっ♪
まだまだ寒さが続いて体が固まってますよね？？
というわけで・・・体が温まり代謝アップストレッチをご紹介します。

まず椅子に普通に腰掛けます。
次に上半身を前屈して両足の先端を両手でつかみます。徐々に両膝を伸ばし痛くない範囲で更に足をまっすぐに伸ばしてください。
その状態をキープして力を抜きゆっくり３回深呼吸をして下さい＾＾
気持ちよーく行なって下さいね（｀∀´）


代謝アップ、腰痛、末端の冷え、気分転換などにも効果的ですよ


  

今日から施術後のお飲み物にローズヒップハイビスカスのハーブティをお出ししております（＾∀＾）

お味は甘酸っぱい感じです
苦手な方は少しだけお砂糖をいれてもいいかも


ハーブティには３つの効果があります。
それは・・・
『リラックス効果』緊張をほぐし、心身をリラックスさせる
『リフレッシュ効果』心と身体に活力を与え疲労回復に
『利尿効果』体内の毒素である老廃物を尿として排出する働き
の３つです

施術後はハーブティを飲んでゆっくりとくつろいで下さいねっ（´∀｀）  

任天堂育ちのオギはちっちゃい頃から目が悪く当時のダサダサメガネにもかなりの抵抗があって
かけては外しての繰り返しがまずかったのか・・・視力は下がる一方

こないだスタッフが『レーザー治療で視力回復』の話を聞いて・・・昔興味あったんだけどまた最近気になりだしたっっ

お店の待合にも３Ｄの本があってより目にしたり遠目で見たりぼんや～り見てると・・　　　あらっっ

オッッッッ！見えた！見えた！全ぺージクリア

目が悪いほど見えるのかっ・・・？　それともあたしの目ジカラがすごいのかっ・・・？

視力回復
と、まではいかないけどパソコンと戦ってる人、細かい作業して頭が凝ってる人そんな時は

アイヘッドセラピーで安らいで～   

寒い冬を理由に球蹴りをさぼりぎみのオギがこの間近所のサッカー少年に誘われてミニゲームをしてきたよ

『少しづつ春が近づいてます』の天気予報師の言葉を頼りに寒さで走りのおかしい足を引きずりながらがんばった～
ドリブルの勢いとはしゃぐテンションの気迫は最初だけ・・・

ルール；自分の名前を好きな選手に名前変えてお互いを呼ぶ（流行りのウイイレ影響を受けてるらしい・・・）

相手チームと名前（C・ロナウド）とかぶったオギはプジョルに決定
これがとっさになると名前が出てこない・・・ん～と

エトー　・　俊輔　・　デルピエロ　・　シェフチェンコ　・・・

ビックタレントが揃った夢の共演でした

スポーツの前のストレッチはもちろん普段から筋肉をしっかり伸ばすことによって肩こり・背中の張りなんかにも和らげるのでやってみてね☆それでもつらいこり・はり・はnonaにおまかせあれ～  

明日はバレンタイン
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
男性の方はうれしい日？？ですね（＾∀＾）
それにちなんでとはなんですが・・・


チョコっとコリほぐしキャンペーン３０分ボディがなんと
１９００円！！（゜∀゜）わお

を今週の金曜日まで行っております。
あまりお時間がない方もこの機会に是非ほぐされては？？
  

オギです
いつもの赤のユニフォーム（浦和レッズ）
じゃなくて青のユニフォーム（日本代表）を着てサイスタに行ってきたよ☆

初ののスタジアム。好きなサッカーだから寒いのもへっちゃらなんだけど今回はもうほんと寒かった～
Ｗ杯の切符の為に熱い応援してきました
応援の甲斐あって４点ゴールで圧勝！！

次のバーレーン戦（３月２６日）つながればいいね～。
応援は観戦になるけどまた熱い応援しよう～っと




試合観戦の次の日さすがに足がダルくなって空いた時間にスタッフと練習がてら、アロマレッグを受けましためっちゃ気持ち良くて練習中なのに寝ちゃったみなさんもぜひぜひ受けてみて下さいね～★  

どーもっ！コバです（＾∀＾）

最近毎日寒い日が続いてますね

寒いと体が縮こまってしまいますよねー。


また今週末は雪だとか・・・

皆さんお風呂でゆっくり温まって１日の疲れを取るようにしてくださいね

少しぬるめのお湯に長くつかるのがベストです

今の時期汗をかくことも少ないと思いますがノナマニスではデトックスメニューもご用意してあります！！


よもぎ蒸し、ゲルマ、ハーブテント等・・・

詳しくはＨＰのメニューをみて下さいねっ（∀｀）

体を芯から温めてたまっている毒素をだしちゃいましょう！！